Warm up - rozgrzej się!

Rozgrzewka to jedna z najważniejszych części treningu, która nie tylko zapobiega kontuzjom, ale przygotowuje ciało i umysł do wysiłku fizycznego. Dobra rozgrzewka to ta, która przygotowuje Cię do wykonania określonych zadań oraz jest zgodna ze specyfiką danej dyscypliny sportowej lub danej dziedziny tańca. Program zawiera zestaw różnego typu rozgrzewek, które stanowią wstęp do dalszych części lekcji.