top of page

czw., 06 cze

|

trening online

Królewska Postawa

Odkryj siłę zdrowych pleców!

Nie prowadzimy sprzedaży biletów
Zobacz inne wydarzenia
Królewska Postawa
Królewska Postawa

Czas i lokalizacja

Jeszcze 2 dat(y)

06 cze 2024, 17:30 – 18:15 CEST

trening online

Opis

Trening "Królewska Postawa"

Odkryj siłę zdrowych pleców - mobilizacja, relaksacja i ulga w bólu dla osób z siedzącym trybem pracy i nie tylko

Czym jest trening "Królewska Postawa"?

Trening "Królewska Postawa" to specjalistyczne zajęcia poświęcone mobilizacji, wzmacnianiu i relaksacji mięśni pleców. Ten program został stworzony z myślą o osobach, które prowadzą siedzący tryb życia i odczuwają napięcie oraz ból pleców. Ćwiczenia są również idealne dla tancerek, które potrzebują silnych i elastycznych pleców do wykonywania skomplikowanych ruchów i pozycji.

Dlaczego warto?

  1. Redukcja bólu pleców: Regularne ćwiczenia pomagają w łagodzeniu bólu pleców spowodowanego długotrwałym siedzeniem.
  2. Zwiększenie mobilności: Program koncentruje się na poprawie ruchomości kręgosłupa, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowych pleców.
  3. Relaksacja mięśni: Ćwiczenia mają na celu ściąganie napięcia mięśniowego, co pomaga w odprężeniu i redukcji stresu.
  4. Poprawa postawy: Trening wspomaga prawidłową postawę, co jest istotne zarówno w życiu codziennym, jak i podczas aktywności fizycznej.

Dlaczego trening "Królewska Postawa" jest ważny dla osób trenujących balet?

Balet to wymagająca forma tańca, która stawia wysokie wymagania względem siły i elastyczności pleców. Silne i elastyczne plecy są niezbędne do wykonywania skomplikowanych pozycji i ruchów baletowych. Trening "Królewska Postawa" jest szczególnie korzystny dla tancerek, ponieważ:

  1. Powoduje lepszą kontrolę i stabilność: Wzmacnianie mięśni pleców pomaga w lepszej kontroli ciała i stabilności podczas wykonywania wymagających ruchów baletowych.
  2. Zapobiega urazom: Regularna mobilizacja i wzmacnianie pleców zmniejsza ryzyko kontuzji, które mogą wynikać z intensywnych treningów baletowych.
  3. Wpływa na estetykę ruchu: Silne i elastyczne plecy wspomagają płynność i elegancję ruchu, co jest kluczowe dla osiągnięcia artystycznej perfekcji na scenie.
  4. Wspara technikię: Zdrowe plecy są fundamentem dla poprawnego wykonania techniki baletowej, w tym skoków, piruetów i innych wymagających elementów.

Jak wyglądają zajęcia?

Program jest dostosowany do potrzeb uczestników i obejmuje:

  1. Rozgrzewka: Delikatne ćwiczenia rozgrzewające przygotowujące ciało do intensywniejszego wysiłku.
  2. Mobilizacja kręgosłupa: Ćwiczenia zwiększające ruchomość kręgosłupa i poprawiające elastyczność.
  3. Wzmacnianie pleców: Ćwiczenia skoncentrowane na wzmacnianiu mięśni pleców;
  4. Relaksacja i rozciąganie: Techniki relaksacyjne i rozciągające mające na celu ściąganie napięcia mięśniowego i poprawę elastyczności.

Dla kogo są te zajęcia?

Trening "Królewska Postawa" jest odpowiedni dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej. Jest szczególnie polecany:

  • Osobom prowadzącym siedzący tryb życia
  • tancerkom, które potrzebują silnych i elastycznych pleców
  • Osobom z bólami pleców szukającym profilaktyki i rehabilitacji
  • Każdemu, kto pragnie poprawić swoją postawę i ogólną kondycję pleców

Dołącz do nas!

Zapraszam na trening "Królewska Postawa". Sprawdź harmonogram i zarezerwuj swoje miejsce już dziś! Zadbaj o swoje plecy i ciesz się lepszą kondycją oraz samopoczuciem.

Do zobaczenia na macie!

Agata Listwan

Oferta członkostwa
Kup członkostwo, aby otrzymać w kasie do 100% zniżki na to wydarzenie

Udostępnij to wydarzenie

bottom of page