Letni Program Stretchingowy

_RRR6280.jpg
Lato to szczególny czas. Nasza kultura mówi: odpocznij, zatrzymaj się. W naturze jednak jest inaczej. Lato to czas kreacji, wytężonej pracy, by jesienią zebrać plon. To, co zasiane, kiełkuje, wyrasta, wymaga Twojej szczególnej uwagi. Dni są najdłuższe w roku, a wysoka temperatura sprawia, że Twoje ciało może więcej niż Ci się wydaje. Wykorzystaj to!
_RRR6304.jpeg

Czym jest Letni Program Stretchingowy?

Letni Program Strtetchingowy  to holistyczne zanurzenie się w proces rozciągania Twojego ciała. To połączenie praktycznych sesji rozciągających wraz z zagłębieniem się w podstawowe zagadnienia z tematyki stretchingu, które pozwolą Ci odnaleźć swoją własną drogę w tym procesie. LPS to przede wszystkim idealna propozycja dla Twojego ciała i ducha na nadchodzące lato. 

Dlaczego Letni Program Stretchingowy?

Powrót do siebie i swojego ciała

Praktyka pracy z ciałem skierowana jest na Ciebie. To moment, w którym wszystko, co poza Tobą przestaje mieć znaczenie. To moment zanurzenia się w Siebie i wsłuchania, co Twoje ciało pragnie Ci przekazać.  

Powrót do natury
​Jeśli tylko pogoda pozwoli, wszystkie transmisje będą nadawane na łonie przyrody. Lato to czas maksymalnego czerpania z tego, co Cię otacza, a przyroda daje Ci wsparcie w transformacji Ciebie i Twojego ciała. Zachęcam Cię również do praktykowania outdoor, jeśli tylko masz taką możliwość. Jeśli nie, energia natury popłynie w Twoją stronę z miejsc, w których będę do Ciebie nadawać.
Częstotliwość
Ciało to Twój dom. Gdziekolwiek jesteś, zabierasz je ze sobą. Dlaczego więc fizyczność traktujemy jako coś przelotne, "od święta". Potrzebujesz zmiany, a zmiana odbywa się poprzez konsekwencję. Zmiana w ciele wymaga także zaangażowania Twojej głowy. W ramach Letniego Programu Stretchingowego, spotykamy się regularnie dwa razy w tygodniu przez 1,5 miesiąca. Wszystkie spotkania są nagrywane i udostępniane Ci na bieżąco. Nie musisz być na żywo, pracujesz w swoim tempie, 
Społeczność
​Nie jesteś sam w tej przygodzie. Masz mnie i ludzi wokół Ciebie, którzy przyszli tu w tym samym celu, którzy zmagają się tak, jak Ty. Praca w grupie to siła. Program odbywa się w zamkniętej grupie na FB, gdzie możesz dzielić się wszystkimi swoimi wątpliwościami, trudnościami, radościami i pytaniami.  Grupa pozostaje otwarta jeszcze 10 tygodni po zakończeniu programu. 
Swoboda

Lato to czas wędrówek i podróży, ale to nie powód, by rezygnować z Twoich ulubionych treningów. Wszystko, czego potrzebujesz to trochę miejsca na miękkiej trawie, ewentualnie mata lub koc. Ja również będę w podróży i to każdego dnia, gdzie indziej. To program adekwatny do sezonu. Pracujesz nad swobodą ruchu, nie rezygnuj ze swobody w życiu! 

Technikalia oraz plan działania

_RRR6280.jpg
CZAS TRWANIA

Letni Program Stretchingowy to 14 spotkań na żywo, w ciągu 6 tygodni oraz bonus; 

LOKALIZACJA
Online; grupa kursowa na platformie Facebook; 
TYDZIEŃ 1
12 - 18.07.

 

  • I audycja FB Live: czym de facto jest stretching? Dlaczego warto się rozciągać? Podstawowe informacje na temat stretchingu. Wpływ rozciągania na ciało fizyczne, mentalne i energetyczne. Stretching jako narzędzie do poznania siebie i swojego ciała.
     

  • I Sesja rozciągająca na całe ciało;
    Czas trwania: 75 min
     

  • BONUS! Wskazówki dla początkujących - materiał VIDEO

TYDZIEŃ 2
19 - 25.07.

 

  • II audycja FB Live: Rodzaje stretchingu, czyli w czym możesz wybierać i kiedy co zastosować;
     

  • II Sesja rozciągająca na całe ciało;
    Czas trwania: 75 min

TYDZIEŃ 3
26 - 1.08.

 

  • III audycja FB Live: Jak się rozciągać - ogólne zalecenia na temat rozciągania; jak zaplanować i stworzyć swoją własną sesję stretchingową;
     

  • III Sesja rozciągająca na całe ciało;
    Czas trwania: 75 min;

     

  • BONUS! Sesja Q&A - odpowiedzi na Twoje pytania, rozmowy na tematy proponowane przez Ciebie;

TYDZIEŃ 4
2.08. - 8.08.

 

  • IV audycja FB Live: Czy stretching musi boleć? Kilka słów o odczuwaniu i informacjach, jakie płyną z Twojego ciała. 
     

  • IV Sesja rozciągająca na całe ciało;
    Czas trwania: 75 min;

TYDZIEŃ 5
9.08. - 15.08.

 

  • V audycja FB Live: Kilka słów o czasie i częstotliwości w kontekście rozciągania, czyli ile, kiedy i jak długo, by przyniosło efekty?
     

  • V Sesja rozciągająca na całe ciało;
     Czas trwania: 75 min;

TYDZIEŃ 6
16.08. - 22.08.

 

  • VI audycja FB Live: Mobilność a stabilizacja, dlaczego to zgrany i nierozerwalny duet?
     

  • VI Sesja rozciągająca na całe ciało;
    Czas trwania: 75 min;

     

  • BONUS! Sesja Q&A - odpowiedzi na Twoje pytania, rozmowy na tematy proponowane przez Ciebie;

*Terminy spotkań podawane są na bieżąco;

**Każda transmisja będzie nagrywana i udostępniana na grupie;

***Jeśli tylko pogoda pozwoli, wszystkie audycje będą odbywały się na żywo i na świeżym powietrzu;

**** Po zakończeniu programu, grupa kursowa FB (a tym samym materiały udostępnione na niej), będzie otwarta do końca października 2021r.

 

Dla kogo to nie będzie dobry pomysł?

Dla osób, które nie potrafią dostrzec, że człowiek jest istotą wielowymiarową i sprowadzanie go wyłącznie do ciała fizycznego jest nie tylko krzywdzące, ale również nie przynosi zamierzonych rezultatów;

Dla osób niezdyscyplinowanych, które na ten moment nie potrafią jeszcze wygospodarować dość czasu na systematyczny trening;

Dla osób zamkniętych na nowe spojrzenia i kierunki rozwojowe;

Dla osób sprowadzających stretching jedynie do wykonania szpagatu itp. 

_RRR6284.jpg

Dla kogo przeznaczony jest Summer Stretching Programme?

Dla osób pragnących zagłębić się w proces rozciągania ciała holistycznie, także od strony mentalnej;

Dla osób pragnących zdobyć lub po porostu usystematyzować podstawową wiedzę z zakresu rozciągania ciała;

Dla osób otwartych na nowe spojrzenie i nowe kierunki;

Dla osób pragnących wykorzystać w pełni możliwości tego lata!

Dla osób pragnących wykorzystać w pełni możliwości tego lata!

Dla osób aktywnych, które nie chcą rezygnować z praktyki rozciągania ze względu na urlopy i sezonowe wyjazdy;

_RRR6305.jpeg
_RRR6297.jpeg

Poznaj Agatę, twórczyni Letniego Programu Stretchingowego!

Dzień dobry,

nazywam się Agata i pragnę zaprosić Cię dzisiaj w podróż. W podróż, w którą sama wyruszyłam dawno temu i w której jestem każdego dnia. W podróż do Siebie, poprzez swoje ciało. W podróż do lepszego jutra poprzez dobre dzisiaj, w podróż do poszerzania własnych granic w życiu, poprzez zwiększanie swoich możliwości ruchowych. 

Moje ciało przeszło wiele. Jestem tancerką. Taniec nie oszczędza, taniec wymaga. Specjalizuję się w tańcu klasycznym oraz jazzowym. To dziedziny, które wymagają zakresów nieprzeciętnych, często wybiegających poza możliwości przeciętnego człowieka, osiąganych na siłę i w bólu. Czy tego pragnie Twoje ciało? Nie! Czy można inaczej? Zdecydowanie tak! 

Letni Program Stretchingowy to pierwszy projekt z zupełnie nowej energii. Wracam do gry po 8 miesiącach rekalibracji, zmian, poszukiwań nowych dróg. Mój biznes mówi do mnie. Woła o zmiany, a ja mam apetyt na głębię. Na głębie doświadczeń, na głębie poznania, na głębokie czucie. Dość ślizgania się po powierzchni. Moje zajęcia wchodzą na nowy poziom, a raczej schodzą na kolejny, głębszy. Człowiek to istota wielowymiarowa. Sprowadzanie tańca i pracy z ciałem do fizyczności, jest nie tylko krzywdzące i odzierające z człowieczeństwa, ale również, nie przyniesie upragnionych rezultatów. 

Stretching to nie tylko fizyczne rozciąganie tkanek, to poszerzanie Twojej przestrzeni w każdym aspekcie! 

Twoja inwestycja oraz co otrzymujesz:

 
 

Płacę całość!

444 pln

dostęp do zamkniętej grupy kursowej na platformie FB;

 

​6 sesji stretchingowych na całe ciało (czas trwania 75 min.);

6 audycji FB Live o tematyce związanej z procesem rozciągania;

2 Q&A - odpowiedzi na Twoje pytania; 

1 video bonusowe na temat podstawowych wskazówek, jak możesz pomóc sobie, by sesja stretchingowi przebiegała pomyślnie i efektywnie;

możliwość regularnych treningów bez względu na to, gdzie jesteś, jedyne, co potrzebujesz to dostęp do internetu i ewentualnie mata!

wolność - trenujesz, kiedy masz czas i ochotę, zgodnie z własnym rytmem dnia;

Poproszę w ratach!

2 x 244 pln

co 30 dni

dostęp do zamkniętej grupy kursowej na platformie FB;

 

​6 sesji stretchingowych na całe ciało (czas trwania 75 min.);

6 audycji FB Live o tematyce związanej z procesem rozciągania;

2 Q&A - odpowiedzi na Twoje pytania; 

1 video bonusowe na temat podstawowych wskazówek, jak możesz pomóc sobie, by sesja stretchingowi przebiegała pomyślnie i efektywnie;

możliwość regularnych treningów bez względu na to, gdzie jesteś, jedyne, co potrzebujesz to dostęp do internetu i ewentualnie mata!

wolność - trenujesz, kiedy masz czas i ochotę, zgodnie z własnym rytmem dnia;

Płatności możesz również dokonać przelewem na konto bankowe. W tym wypadku, prosimy o przesłanie potwierdzenia transakcji na adres: taniec.project@gmail.com

DANE DO PRZELEWU:

Art Project Agata Listwan

Nr konta: 64 1140 2004 0000 3302 7800 0676

TYTUŁ: Stretching-wakacje

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA: