Yoga by the Sea

Letni Program Stretchingowy

Joga w przyrodzie
Lato w pełni. Przyroda tętni życiem. Dni najdłuższe w roku, a Twoje ciało może więcej niż Ci się wydaje.
Wakacje to szczególny czas, w którym z jednej strony pragniemy odpoczynku i zatrzymania, z drugiej jednak, słońce napełnia nas witalnością i energią. 
W połączeniu tych dwóch rzeczy powstał Letni Program Stretchingowy, którego celem jest poruszyć Twoje ciało i choć na moment zatrzymać głowę!
Joga na skałach

Czym jest Letni Program Stretchingowy?

Letni Program Stretchingowy,  to idealna propozycja dla Twojego ciała i ducha. Jego celem, jest wnieść w Twoje życie, codzienny lekki trening oraz świadomość zarządzania swoją uwagą, koncentracją, myślami i życiową energią. Wykorzystując moc, jaką niesie ze sobą lato oraz morze, naładujemy się energią na resztę tego roku, a także wyrobimy nowy pozytywny nawyk, który przyniesie Ci wiele korzyści i wpłynie na Twoje lepsze samopoczucie.  

Dlaczego Letni Program Stretchingowy?

Powrót do siebie i swojego ciała

Praktyka pracy z ciałem skierowana jest na Ciebie. To moment, w którym wszystko, co poza Tobą przestaje mieć znaczenie. To moment zanurzenia się w Siebie i wsłuchania, co Twoje ciało pragnie Ci przekazać.  

Powrót do natury
​Wszystkie treningi nagrywane są dla Ciebie w przyrodzie, a dokładnie na tle morza. Lato to czas maksymalnego czerpania z tego, co Cię otacza, a przyroda daje Ci wsparcie w transformacji Ciebie i Twojego ciała. Zachęcam Cię również do praktykowania outdoor, jeśli tylko masz taką możliwość. Jeśli nie, energia natury popłynie w Twoją stronę z miejsc, w których będę do Ciebie nadawać. 
Częstotliwość
Ciało to Twój dom. Gdziekolwiek jesteś, zabierasz je ze sobą. Dlaczego więc fizyczność traktujemy jako coś przelotne, "od święta". Potrzebujesz zmiany, a zmiana odbywa się poprzez konsekwencję. Zmiana w ciele wymaga także zaangażowania Twojej głowy, a czasem jej odpuszczenia.  W ramach Letniego Programu Stretchingowego, otrzymujesz trzy niedługie treningi w tygodniu, a także medytacje i materiały wspomagające Cię w nowych nawykach. 
Społeczność
​Nie jesteś sam w tej przygodzie. Masz mnie i ludzi wokół Ciebie, którzy przyszli tu w tym samym celu. Praca w grupie to siła. Program odbywa się w zamkniętej grupie na FB, gdzie możesz dzielić się wszystkimi swoimi wątpliwościami, trudnościami, radościami i pytaniami.  Grupa pozostaje otwarta jeszcze 10 tygodni po zakończeniu programu. 
Swoboda

Lato to czas wędrówek i podróży, ale to nie powód, by rezygnować z Twoich ulubionych treningów. Wszystko, czego potrzebujesz to trochę miejsca na miękkiej trawie, ewentualnie mata lub koc. To program adekwatny do sezonu. Pracujesz nad swobodą ruchu, nie rezygnuj ze swobody w życiu! 

Technikalia oraz plan działania

Yoga by the Sea
CZAS TRWANIA

Letni Program Stretchingowy to wspólna podróż podczas 6 tygodni; Pierwszy trening otrzymasz 27.07.;

LOKALIZACJA
Online; grupa kursowa na platformie Facebook; 
Co otrzymujesz?

 

 

  • 3 treningi w tygodniu, każdy o długości ok. 30 min; łącznie 15 treningów; Sesje treningowe stanowią połączenie ćwiczeń rozciągających, mobilizacyjnych (wypracowujących ruchomość), wzmacniających; 
     

  • 2 medytacje w tygodniu (poranne oraz wieczorne), często połączone z krótkim podcastem, wprowadzającym w temat; łącznie 10 medytacji; 

  • Workbook pozwalający na śledzenie Twoich postępów i wypracowywanie nowych nawyków + wskazówka dnia + dodatkowe zadania dla chętnych; 
     

  • dostęp do zamkniętej grupy na FB, możliwość stałego kontaktu z prowadzącą program oraz innymi uczestnikami, możliwość dzielenia się i zadawania pytań; 
     

  • dodatkowe materiały/ livy/ refleksje w odpowiedzi na aktywność uczestników; 

Joga na plaży

Dla kogo przeznaczony jest Letni Program Stretchingowy?

Dla osób pragnących rozciągnąć i rozruszać swoje ciało, podwyższyć poziom swojej energii, uspokoić myśli, wyrobić w sobie drobne pozytywne nawyki, wpływające na jakość życia; 
 

Dla osób otwartych na nowe spojrzenie i nowe kierunki;

Dla osób pragnących wykorzystać w pełni możliwości tego lata!

Dla osób aktywnych, które nie chcą rezygnować z praktyki rozciągania i pracy z ciałem, z powodu urlopu i sezonowych wyjazdów;

009.jpg

Poznaj Agatę, twórczyni Letniego Programu Stretchingowego!

Dzień dobry,

nazywam się Agata i pragnę zaprosić Cię dzisiaj w podróż. W podróż, w którą sama wyruszyłam dawno temu i w której jestem każdego dnia. W podróż do Siebie, poprzez swoje ciało. W podróż do lepszego jutra poprzez dobre dzisiaj, w podróż do poszerzania własnych granic w życiu, poprzez zwiększanie swoich możliwości ruchowych.

 

Moja działalność w świecie, polega właściwie na jednym, na zaproszeniu Cię do tego, co sama robię, czym żyję, w tym także do poznania nawyków, działań, sposobu myślenia, które krok za krokiem, czynią moje życie głębszym i pełniejszym. 

Letni Program Stretchingowy, to garść mojej codziennej praktyki, do której dziś, daję dostęp również Tobie, a co najważniejsze, praktykuję razem z Tobą w czasie rzeczywistym. 

Propaguję holistyczne podejście do pracy z naszą człowieczą istotą. Ciało to tylko jedna składowa. Bez względu na to, gdzie jesteś w swojej relacji z ciałem, w swoich ruchowych zakresach, czy jesteś tancerzem, pedagogiem tańca, czy Twoja aktywność fizyczna jest zerowa, kiedy zaangażujesz całego siebie, rezultaty mogą Cię naprawdę zaskoczyć. 

 
 

Twoja inwestycja oraz co otrzymujesz:

Płacę całość!

366 pln

​15 sesji treningowych na całe ciało (czas trwania ok. 30 min.);

10 medytacji na rozpoczęcie lub zakończenie dnia; 

Workbook pozwalający na śledzenie Twoich postępów i wypracowywanie nowych nawyków + wskazówka dnia + dodatkowe zadania dla chętnych; 

dostęp do zamkniętej grupy na FB, możliwość stałego kontaktu z prowadzącą program oraz innymi uczestnikami, możliwość dzielenia się i zadawania pytań; 

dodatkowe materiały/ livy/ refleksje w odpowiedzi na aktywność uczestników; 

możliwość regularnych treningów bez względu na to, gdzie jesteś, jedyne, co potrzebujesz to dostęp do internetu i ewentualnie mata!

wolność - trenujesz, kiedy masz czas i ochotę, zgodnie z własnym rytmem dnia;

Poproszę w ratach!

2 x 188 pln

co 30 dni kalendarzowych

​15 sesji treningowych na całe ciało (czas trwania ok. 30 min.);

10 medytacji na rozpoczęcie lub zakończenie dnia; 

Workbook pozwalający na śledzenie Twoich postępów i wypracowywanie nowych nawyków + wskazówka dnia + dodatkowe zadania dla chętnych; 

dostęp do zamkniętej grupy na FB, możliwość stałego kontaktu z prowadzącą program oraz innymi uczestnikami, możliwość dzielenia się i zadawania pytań; 

dodatkowe materiały/ livy/ refleksje w odpowiedzi na aktywność uczestników; 

możliwość regularnych treningów bez względu na to, gdzie jesteś, jedyne, co potrzebujesz to dostęp do internetu i ewentualnie mata!

wolność - trenujesz, kiedy masz czas i ochotę, zgodnie z własnym rytmem dnia;

Płatności, możesz również dokonać przelewem na konto bankowe. W tym wypadku, prosimy o przesłanie potwierdzenia transakcji na adres: taniec.project@gmail.com

DANE DO PRZELEWU:

Art Project Agata Listwan

Nr konta: 82 1140 2004 0000 3102 8050 8870

TYTUŁ: Stretching-wakacje

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA: