top of page

Sobotnie Sesje Stretchingowe

Twój sposób na zdrowe i elastyczne ciało!

Image by Alex Shaw
CZY WIESZ, ŻE
Stretching to jedna z najbardziej niezbędnych dla zdrowia aktywności?

Podczas codziennych czynności, Twoje mięśnie, ścięgna oraz powięź, inaczej struktury kurczliwe, ulegają zmniejszeniu, czyli skurczeniu. Jest to zupełnie naturalny proces. Jednakże, utrzymywanie mięśni w ciągłym skurczeniu, powoduje dysbalans w ciele i dolegliwości bólowe.

 

Stretching więc, jest niczym innym, jak działaniem mającym na celu przywrócenie równowagi i balansu w naszym ciele. 

 

Rozciąganie, równa się wydłużaniu mięśni i innych struktur kurczliwych, a także rozbudowaniu mięśnia na długość.

Image by Alex Shaw

Stretching:

zapobiega urazom, minimalizuje bóle mięśni i zwiększa wydolność przy wykonywaniu wysiłku fizycznego;

nadaje mięśniom giętkości i zwiększa zakres ruchu w stawach;

podnosi elastyczność ciała, a w konsekwencji podnosi jakość życia, poprzez łatwość wykonywania wszelkich czynności dnia codziennego;  

relaksuje i odpręża umysł, poprzez zmniejszenie napięcia w ciele fizycznym;

przyczynia się do lepszego samopoczucia fizycznego, mentalnego oraz duchowego; 

Image by Alex Shaw
Czym są Sobotnie Sesje Stretchingowe?

Sobotnie Sesje Stretchingowe, czyli cykliczne spotkania rozciągające online w wybrane soboty, to kompleksowa praca nad możliwościami ruchowymi Twojego ciała, nie pomijając żadnej jego części.

 

Podczas zajęć:

 

  • odnowisz kontakt z własnym ciałem;
     

  • obudzisz świadomość swojego ciała i jego poczucie;
     

  • zwiększysz ruchomość i możliwości motoryczne;
     

  • rozciągniesz zastałe tkanki;
     

  • pozbędziesz się bólu w ciele, wynikającego z braku ruchomości, siedzącej pracy, itp. 
     

  • odnajdziesz balans i równowagę wewnętrzną poprzez skupienie się na ciele, oddechu i fizycznych odczuciach, pozostawiając tym samym natłok myśli na zewnątrz; 
     

  • wzmocnisz mięśnie i przywrócisz ciału witalność w sposób delikatny i przyjemny; 
     

  • przywrócisz swój pierwotny, naturalny stan, jakim jest pełna mobilność, elastyczność oraz zdrowie, bez bólu i traum!

DLA KOGO PRZEZNACZONE SĄ SOBOTNIE SESJE STRETCHINGOWE?

SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA

Jeśli w Twoim życiu dominuje siedzący tryb pracy i spędzasz dużą część dnia przed komputerem, często odczuwasz bóle karku i kręgosłupa.

ZDROWIE

Cenisz sobie poranną, spokojną pracę z ciałem i potrzebujesz się zrelaksować, a także dbasz o własne zdrowie, kochając i opiekując się swoim ciałem.

TANCERZE

Jeśli jesteś tancerzem, który potrzebuje poprawić elastyczność swojego ciała i zwiększyć zakres ruchu, a także ma świadomość potrzeby holistycznego podejścia do treningu tanecznego.  

SPORTOWCY

Jesteś sportowcem, biegaczem lub często sam trenujesz na siłowni, a w Twoim codziennym treningu brakuje ćwiczeń rozciągających.

Image by Alex Shaw
Szczegóły dotyczące zajęć:

ZAJĘCIA W FORMIE ONLINE

​

  • zajęcia odbywają się za pośrednictwem platformy Zoom;
     

  • 24 h przed rozpoczęciem wydarzenia, na adres mailowy, otrzymasz link do spotkania;
     

  • nie musisz być na żywo, zapis zajęć zostanie udostępniony wszystkim uczestnikom na okres 7 dni; nagranie wysyłane jest tego samego dnia na adres mailowy podany w procesie rejestracji;

TERMINY

 

  • Sobotnie Sesje Stretchingowe, to cykliczne zajęcia rozciągające w wybrane soboty! Najbliższe aktualne terminy zajęć:

​

04.03.2023 g.10:00-11:15

18.03.2023 g.10:00-11:15

​

INWESTYCJA:

SSS inwestycja

45 pln

​

POJEDYNCZE ZAJĘCIA

(75 min)

​

 

* po kliknięciu w przycisk rezerwacji miejsca, zostaną Państwo bezpośrednio przekierowani do formularza dokonania płatności. Rezygnacja z zajęć i tym samym zwrot opłaty, możliwa jest najpóźniej 7 dni przed planowaną datą zajęć.

85 pln

​

PODWÓJNE WEJŚCIE

(2 x 75 min)

​

 

* po kliknięciu w przycisk rezerwacji miejsca, zostaną Państwo bezpośrednio przekierowani do formularza dokonania płatności. Rezygnacja z zajęć i tym samym zwrot opłaty, możliwa jest najpóźniej 7 dni przed planowaną datą zajęć.

PREFERUJESZ PRZELEW TRADYCYJNY? NIE MA PROBLEMU, OTO DANE RACHUNKU.

W TYM PRZYPADKU, PROSIMY O PRZESŁANIE POTWIERDZENIA PRZELEWU NA ADRES: taniec.project@gmail.com .

​

ART PROJECT Agata Listwan

​

Nr rachunku: 89 1940 1076 5898 0641 0000 0000

Tytuł: Sobotnie Sesje Stretchingowe + data spotkania

​

_RRR2224 FullHD_edited.png
Poznaj Agatę, prowadzącą Sobotnie Sesje Stretchingowe

Dzień dobry,

nazywam się Agata i pragnę zaprosić Cię dzisiaj w podróż. W podróż, w którą sama wyruszyłam dawno temu i w której jestem każdego dnia. W podróż do Siebie, poprzez swoje ciało. W podróż do lepszego jutra poprzez dobre dzisiaj, w podróż do poszerzania własnych granic w życiu, poprzez zwiększanie swoich możliwości ruchowych. 

​

Moje ciało przeszło wiele. Jestem tancerką. Taniec nie oszczędza, taniec wymaga. Specjalizuję się w tańcu klasycznym oraz jazzowym. To dziedziny, które wymagają zakresów nieprzeciętnych, często wybiegających poza możliwości przeciętnego człowieka, osiąganych na siłę i w bólu. Czy tego pragnie Twoje ciało? Nie! Czy można inaczej? Zdecydowanie tak! 

​

Sobotnie Sesje Stretchingowe to moje autorskie zajęcia, podczas których pragnę pomóc Ci odnaleźć kontakt z własnym ciałem, obudzić jego świadomość i przede wszystkim przywrócić Twój pierwotny i naturalny stan, jakim jest pełna mobilność, elastyczność oraz zdrowie, bez bólu i traum!

​

Stretching to nie tylko fizyczne rozciąganie tkanek, to poszerzanie Twojej przestrzeni w każdym aspekcie! 

bottom of page