top of page

Sobotnie Sesje Stretchingowe

Twój sposób na zdrowe i elastyczne ciało!

Image by Alex Shaw
CZY WIESZ, ŻE
Stretching to jedna z najbardziej niezbędnych dla zdrowia aktywności?

Podczas codziennych czynności, Twoje mięśnie, ścięgna oraz powięź, inaczej struktury kurczliwe, ulegają zmniejszeniu, czyli skurczeniu. Jest to zupełnie naturalny proces. Jednakże, utrzymywanie mięśni w ciągłym skurczeniu, powoduje dysbalans w ciele i dolegliwości bólowe.

 

Stretching więc, jest niczym innym, jak działaniem mającym na celu przywrócenie równowagi i balansu w naszym ciele. 

 

Rozciąganie, równa się wydłużaniu mięśni i innych struktur kurczliwych, a także rozbudowaniu mięśnia na długość.

Image by Alex Shaw

Stretching:

zapobiega urazom, minimalizuje bóle mięśni i zwiększa wydolność przy wykonywaniu wysiłku fizycznego;

nadaje mięśniom giętkości i zwiększa zakres ruchu w stawach;

podnosi elastyczność ciała, a w konsekwencji podnosi jakość życia, poprzez łatwość wykonywania wszelkich czynności dnia codziennego;  

relaksuje i odpręża umysł, poprzez zmniejszenie napięcia w ciele fizycznym;

przyczynia się do lepszego samopoczucia fizycznego, mentalnego oraz duchowego; 

Image by Alex Shaw
Czym są Sobotnie Sesje Stretchingowe?

Sobotnie Sesje Stretchingowe, czyli cykliczne spotkania rozciągające online w wybrane soboty, to kompleksowa praca nad możliwościami ruchowymi Twojego ciała, nie pomijając żadnej jego części.

 

Podczas zajęć:

 

  • odnowisz kontakt z własnym ciałem;
     

  • obudzisz świadomość swojego ciała i jego poczucie;
     

  • zwiększysz ruchomość i możliwości motoryczne;
     

  • rozciągniesz zastałe tkanki;
     

  • pozbędziesz się bólu w ciele, wynikającego z braku ruchomości, siedzącej pracy, itp. 
     

  • odnajdziesz balans i równowagę wewnętrzną poprzez skupienie się na ciele, oddechu i fizycznych odczuciach, pozostawiając tym samym natłok myśli na zewnątrz; 
     

  • wzmocnisz mięśnie i przywrócisz ciału witalność w sposób delikatny i przyjemny; 
     

  • przywrócisz swój pierwotny, naturalny stan, jakim jest pełna mobilność, elastyczność oraz zdrowie, bez bólu i traum!

DLA KOGO PRZEZNACZONE SĄ SOBOTNIE SESJE STRETCHINGOWE?

SIEDZĄCY TRYB ŻYCIA

Jeśli w Twoim życiu dominuje siedzący tryb pracy i spędzasz dużą część dnia przed komputerem, często odczuwasz bóle karku i kręgosłupa.

ZDROWIE

Cenisz sobie poranną, spokojną pracę z ciałem i potrzebujesz się zrelaksować, a także dbasz o własne zdrowie, kochając i opiekując się swoim ciałem.

TANCERZE

Jeśli jesteś tancerzem, który potrzebuje poprawić elastyczność swojego ciała i zwiększyć zakres ruchu, a także ma świadomość potrzeby holistycznego podejścia do treningu tanecznego.  

SPORTOWCY

Jesteś sportowcem, biegaczem lub często sam trenujesz na siłowni, a w Twoim codziennym treningu brakuje ćwiczeń rozciągających.

Image by Alex Shaw
Szczegóły dotyczące zajęć:

ZAJĘCIA W FORMIE ONLINE

  • zajęcia odbywają się za pośrednictwem platformy Zoom;
     

  • 24 h przed rozpoczęciem wydarzenia, na adres mailowy, otrzymasz link do spotkania;
     

  • nie musisz być na żywo, zapis zajęć zostanie udostępniony wszystkim uczestnikom na okres 7 dni; nagranie wysyłane jest tego samego dnia na adres mailowy podany w procesie rejestracji;

TERMINY

 

  • Sobotnie Sesje Stretchingowe, to cykliczne zajęcia rozciągające w wybrane soboty! Najbliższe aktualne terminy zajęć:

27.01.2024 g.10:00-11:15

03.02.2024 g.10:00-11:15

10.02.2024 g.10:00-11:15

SSS inwestycja

INWESTYCJA:

Stretching
pojedyncze zajęcia ( 75 min )

45 pln

Stretching

podwójne zajęcia ( 2 x 75 min )

85 pln

Stretching

podwójne zajęcia ( 3 x 75 min )

120 pln

* po kliknięciu w przycisk rezerwacji miejsca, zostaną Państwo bezpośrednio przekierowani do formularza dokonania płatności. Rezygnacja z zajęć i tym samym zwrot opłaty, możliwa jest najpóźniej 7 dni przed planowaną datą zajęć.

Uwaga! Dla członków studia online, zajęcia są bezpłatne, jeśli chcesz stać się członkiem naszej społeczności, dołącz tutaj. 

PREFERUJESZ PRZELEW TRADYCYJNY? NIE MA PROBLEMU, OTO DANE RACHUNKU.

W TYM PRZYPADKU, PROSIMY O PRZESŁANIE POTWIERDZENIA PRZELEWU NA ADRES: taniec.project@gmail.com .

ART PROJECT Agata Listwan

Nr rachunku: 89 1940 1076 5898 0641 0000 0000

Tytuł: Sobotnie Sesje Stretchingowe + data spotkania

_RRR2224 FullHD_edited.png
Poznaj Agatę, prowadzącą Sobotnie Sesje Stretchingowe

Dzień dobry,

nazywam się Agata i pragnę zaprosić Cię dzisiaj w podróż. W podróż, w którą sama wyruszyłam dawno temu i w której jestem każdego dnia. W podróż do Siebie, poprzez swoje ciało. W podróż do lepszego jutra poprzez dobre dzisiaj, w podróż do poszerzania własnych granic w życiu, poprzez zwiększanie swoich możliwości ruchowych. 

Moje ciało przeszło wiele. Jestem tancerką. Taniec nie oszczędza, taniec wymaga. Specjalizuję się w tańcu klasycznym oraz jazzowym. To dziedziny, które wymagają zakresów nieprzeciętnych, często wybiegających poza możliwości przeciętnego człowieka, osiąganych na siłę i w bólu. Czy tego pragnie Twoje ciało? Nie! Czy można inaczej? Zdecydowanie tak! 

Sobotnie Sesje Stretchingowe to moje autorskie zajęcia, podczas których pragnę pomóc Ci odnaleźć kontakt z własnym ciałem, obudzić jego świadomość i przede wszystkim przywrócić Twój pierwotny i naturalny stan, jakim jest pełna mobilność, elastyczność oraz zdrowie, bez bólu i traum!

Stretching to nie tylko fizyczne rozciąganie tkanek, to poszerzanie Twojej przestrzeni w każdym aspekcie! 

bottom of page