O kursie lub programie:
Rotacja zewnętrzna (dehors) to kluczowy element nie tylko w balecie, ale także w codziennym funkcjonowaniu naszego ciała. Praca nad nią to coś więcej niż samo ustawienie nóg – obejmuje mobilność w różnych płaszczyznach, ruchomość i odpowiednie ustawienie miednicy, prawidłową postawę całego ciała i harmonijną pracę odpowiednich mięśni. Wzmocnienie i aktywacja odpowiednich grup mięśniowych sprawia, że ruch staje się bardziej świadomy, a ciało lepiej rozkłada napięcia. Dzięki temu unikamy nadmiernego obciążania pleców, co może pomóc w redukcji bólu i poprawie komfortu w codziennym życiu. Prawidłowa rotacja zewnętrzna to nie tylko elegancja ruchu, ale też zdrowie kręgosłupa i bioder. ✨ W pakiecie znajdziesz: ✔︎ 9 treningów skupionych na pracy nad rotacją, mobilnością i wzmocnieniem, ✔︎ Sesje trwające średnio 40 minut, ✔︎ Ćwiczenia odpowiednie dla każdego poziomu zaawansowania. Lekcje były przeprowadzane w ramach zajęć Women’s Space Club i zostały nagrane w warunkach domowych, dzięki czemu możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu i czasie. Popraw swoją postawę, zadbaj o zdrowie pleców i poczuj większą swobodę ruchu dzięki świadomej pracy z ciałem! ✨