.png){kind=small}
Pobierz bezpłatne video ze stretchingu i odkryj nowe możliwości Swojego ciała już dzisiaj!
Czy wiesz, ile korzyÅ›ci, przynosi regularny stretching dla Twojego ciaÅ‚a i umysÅ‚u? JeÅ›li jeszcze nie miaÅ‚aÅ›/eÅ› okazji siÄ™ o tym przekonać, pobierz bezpÅ‚atny, specjalnie zaprojektowany, trening rozciÄ…gajÄ…cy na caÅ‚e ciaÅ‚o, który pomoże Ci zwiÄ™kszyć elastyczność, zÅ‚agodzić napiÄ™cie mięśniowe i odprężyć siÄ™ po ciężkim dniu. A to wszystko, w zaciszu swojego domu!
Dlaczego warto pobrać nasz
trening?
​
1. Poprawa elastycznoÅ›ci i zakresów ruchu:
Regularny stretching pomaga zwiÄ™kszyć elastyczność mięśni i poprawić ruchomość stawów, co pozwala na swobodniejsze wykonywanie codziennych czynnoÅ›ci i aktywnoÅ›ci fizycznych.
2. Zmniejszenie napięcia mięśniowego:
Stretching pomaga zÅ‚agodzić napiÄ™cie mięśni, które może wynikać z dÅ‚ugotrwaÅ‚ego siedzenia, stresu czy intensywnego wysiÅ‚ku fizycznego.
3. Lepsza postawa ciała:
Poprawiona elastyczność mięśni wpÅ‚ywa korzystnie na postawÄ™ ciaÅ‚a, co może przeciwdziaÅ‚ać problemom zwiÄ…zanym z krÄ™gosÅ‚upem i bólem pleców.
​
4. Zapobieganie kontuzjom:
Regularne rozciąganie pomaga zwiększyć elastyczność ścięgien i więzadeł, co może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kontuzji podczas aktywności fizycznej.
​
5. Relaksacja i redukcja stresu:
Stretching może działać relaksująco na umysł, a także zmniejszać napięcia w mięśniach, pomagając w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
6. Trening dostosowany do Twoich potrzeb:
Nasz trening stretchingowy, zostaÅ‚ stworzony przez wykwalifikowanego instruktora, który zapewnia kompleksowe i bezpieczne ćwiczenia dla różnych grup mięśniowych.
O AUTORCE TRENINGU
​
Agata Listwan - tancerka, trenerka, pedagog taÅ„ca i zaÅ‚ożycielka Art Project Dance Education, przestrzeni dla kompleksowego rozwoju tancerzy i ich pedagogów, ale także dla każdej osoby, dla której bliskie sÄ… takie wartoÅ›ci, jak ruch, aktywność fizyczna, kontakt z ciaÅ‚em, zdrowie i dobre samopoczucie.
Specjalizuje się w tańcu klasycznym, jazzowym oraz tzw. technikach uzupełniających, m.in. stretching, pilates, trening funkcjonalny, a także trening mentalny.
Absolwentka Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina w Warszawie, na wydziale tańca i specjalizacji Pedagogiki Baletowej.
12 lat doÅ›wiadczenia w nauczaniu taÅ„ca i prowadzeniu zajęć, które zaowocowaÅ‚o indywidualnym podejÅ›ciem i wÅ‚asnymi metodami pracy.
​
