Rytuał Uziemienia: Ciało, jako podpora

O rytuale:

🌿 Ten rytuał to coś więcej niż praktyka uziemienia. To spotkanie z ziemią jako sojuszniczką, z ciałem jako strukturą, która może Cię nieść, ochronić i podtrzymać, gdy wszystko się chwieje. Poczucie bezpieczeństwa nie zawsze wynika z ciszy na zewnątrz. Czasem prawdziwe bezpieczeństwo rodzi się wtedy, gdy wiesz, że Twoje nogi Cię poniosą, że Twoja miednica czuwa, że Twoje mięśnie działają szybciej niż strach. ✨ W tym rytuale: ✔️ pracujemy z grawitacją jako nauczycielką, ✔️ wchodzimy w kontakt z podłogą, z balansem, z siłą oporową, ✔️ odkrywamy siłę mięśni nóg nie po to, by wyglądać lepiej, ale by żyć głębiej, ✔️ uczymy się spadać i lądować, tak jak uczą nas tego techniki taneczne: fall, tombé, drop, yield, release. ✔️ rozpoznajemy, że żaden wyskok nie może się odbyć bez mocnego oparcia o ziemię. ✨ Dla kogo? ✔️ dla kobiet, które chcą się uziemić – zmysłowo, fizycznie, realnie; ✔️ dla tancerek każdej techniki, które chcą poczuć moc ziemi w ciele; ✔️ dla początkujących w ruchu, które nie wiedzą, od czego zacząć; ✔️ dla zaawansowanych, które zapomniały, że wszystko zaczyna się od podstawy; 🛑 W tym rytuale pracujemy z energią pierwszej czakry – czakry korzenia (Muladhara). To centrum energii znajduje się u podstawy kręgosłupa, obejmuje miednicę, nogi, stopy, a także nasz instynkt przetrwania, poczucie bezpieczeństwa, relację z rodem i Ziemią. To tutaj zaczyna się zaufanie do życia. Gdy ta czakra jest osłabiona, trudno poczuć wewnętrzną stabilność, trudno „stać za sobą”. W tym rytuale dotykamy jakości zakorzenienia, obecności w ciężarze i odzyskiwania czułej siły, która rodzi się w stabilnym ciele. ✨ Jak się przygotować do rytuału: ✔️ Wykonuj rytuał boso – kontakt stóp z ziemią jest kluczowy. ✔️ Potrzebujesz około 2x2 metry wolnej przestrzeni – najlepiej z matą lub miękkim dywanem. ✔️ Jeśli to możliwe, zadbaj o dostęp do ściany lub stabilnego mebla (np. szafy), o który będziesz mogła się oprzeć – część rytuału może wykorzystywać takie pionowe podparcie. ✔️ Ubierz się w coś wygodnego, co pozwala na swobodny ruch, zwłaszcza w biodrach i nogach. ✔️ Warto mieć chwilę ciszy przed – by wejść w ciało, nie w głowę. ✨ Czas trwania: 50 - 60 minut 🙌 Ten rytuał to nie tylko technika – to próba generalna Twojej gotowości do życia.