Zdowie Kobiety. Dno miednicy.

Opis usługi

„Zdrowie Kobiety: Dno Miednicy”, to zajęcia stworzone z myślą o kobietach w każdym wieku, które chcą świadomie zadbać o swoje ciało — od wewnątrz. Skupiamy się na jednym z najważniejszych, a jednocześnie często pomijanych obszarów kobiecego zdrowia: mięśniach dna miednicy i głębokiego core. DLACZEGO DNO MIEDNICY JEST TAK WAŻNE? Mięśnie dna miednicy to „cicha siła” kobiecego ciała. Odpowiadają m.in. za: 🌹 stabilizację narządów wewnętrznych (macicy, pęcherza, jelit), 🌹 wsparcie dla kręgosłupa i miednicy, 🌹 kontrolę nad funkcjami fizjologicznymi, 🌹 komfort w życiu codziennym i podczas aktywności fizycznej, 🌹 zdrowie seksualne i intymność. Ich osłabienie może prowadzić do nietrzymania moczu, bólu pleców, obniżenia narządów wewnętrznych, czy dyskomfortu w życiu seksualnym — ale dobra wiadomość jest taka, że można temu zapobiec i to skuteczni! Podczas zajęć: ✔︎ uczymy się lokalizować i aktywować mięśnie dna miednicy, ✔︎ pracujemy nad oddechem i postawą ciała — bo oddech to klucz do głębokiego core, ✔︎ wzmacniamy tzw. „centrum ciała” (mięśnie głębokie brzucha, pleców, przepona, dno miednicy), ✔︎ rozluźniamy i uczymy się świadomego odpoczynku (bo napięte dno miednicy też potrzebuje relaksu!), ✔︎ budujemy siłę i elastyczność w bezpieczny, kobiecy sposób. To łagodne, ale bardzo skuteczne zajęcia, idealne także po porodzie, w trakcie menopauzy, przy siedzącym trybie życia lub po prostu — jeśli chcesz świadomie zadbać o swoje zdrowie i komfort na co dzień. ❗ Uwaga! Nie polecamy treningu w trakcie fazy menstruacyjnej cyklu. Z każdych zajęć otrzymujesz nagranie na okres 30 dni. Możesz wykonać trening. w późniejszym czasie.