.png){kind=small}
PONIŻEJ CZEKA NA CIEBIE VIDEO TRENINGOWE Z SESJĄ STRETCHINGOWĄ!
Wszystko, czego potrzebujesz, to odrobina chęci, chwila czasu, wygodny strój i mata lub koc. Trzymam za Ciebie kciuki, daj znać, jak poszło!
Agata Listwan
Dziękuję Ci za wspólny trening i gratuluję!
Bez względu na fakt, czy jesteś tancerzem, sportowcem, czy po prostu osobą szukającą dodatkowej aktywności fizycznej, doskonale wiem, jak wiele czynników, składa się na rezultat zdrowego, silnego i pięknego ciała, a w przypadku tancerzy, także efektów i sukcesu w tańcu.
Siła mięśni, mocna stabilizacja, a tym samym mobilność i elastyczność, idealny balans, siła i zdrowie stóp, treningi funkcjonalne, czy nawet praca z oddechem i regeneracja, to tylko część olbrzymiej całości, która składa się na końcowy rezultat. Dlatego, przygotowałam dla Ciebie specjalną propozycję.
AKTYWUJ SWÓJ DOSTĘP DO STUDIA ONLINE - PLATFORMY TANECZNO - TRENINGOWEJ, NA 14 DNI, JEDYNIE ZA 29 ZŁ!
Studio APDE to nowe miejsce, gdzie pasja, taniec, ruch i zdrowie spotykają się w jednym miejscu! Odkryj naszą rewolucyjną platformę, która zapewni Ci nie tylko wyjątkowe doznania taneczne, ale także pomoże Ci w utrzymaniu formy fizycznej, zdrowia, poprawie kondycji i przeniesie Cię w zupełnie nowy wymiar możliwości tanecznych! A to wszystko w dowolnym dla Ciebie czasie i z dowolnego miejsca na Ziemi.
.png)
Nic nie zrobi się samo! Pobieranie jedynie lekcji tańca, to dziś za mało, żeby osiągać upragnione rezultaty. Nasze ciało, jest jak maszyna i działa idealnie jedynie wtedy, gdy działają wszystkie składowe elementy. Szkoda, aby Twój potencjał marnował się, przez:
brak specjalistycznej wiedzy
brak czasu na codzienne dojazdy na treningi
brak kasy na opłacanie kilku karnetów jednocześnie
brak określonych zajęć w Twoim mieście
Dlatego w Studio Online APDE, znajdziesz nie tylko lekcje tańca, ale także, gotowe, kompleksowe treningi, dla tancerzy i "nie tancerzy", aby tchnąć nowe życie w Twój taniec, zdrowie i kontakt z ciałem!
CO ZNAJDZIESZ W STUDIO ONLINE APDE?
Studio Online APDE, to subskrypcyjna platforma taneczno-treningowa, zawierająca różnorodną bibliotekę lekcji i treningów video z zakresu:
.png)
1. TANIEC KLASYCZNY
Rubryka dedykowana wszystkim miłośnikom baletu, zawierająca pełen arsenał zagadnień, niezbędnych w treningu baletowym, m.in:
✔ lekcje tańca klasycznego na różnym poziomie zaawansowania;
✔ wszystkie części treningu klasycznego: drążek, środek, allegro;
✔ treningi na wypracowanie rotacji stawu biodrowego;
✔ obroty oraz piruety;
✔ port de bras - czyli praca nad rękami tancerza;
✔ treningi wspomagające podnoszenie nóg w tańcu, jak np. pozy arabesque, a là seconde;
.png)
2. WIELOWYMIAROWE TRENINGI NA CAŁE CIAŁO.
🔥 Jedna z najbardziej bogatych sekcji naszego studia, zarówno dla tancerzy, jak i dla każdej osoby, niezwiązanej z tańcem, która pragnie zdrowego, silnego i smukłego ciała!
W programie tym znajdziesz m.in.:
✔ Rozgrzewki - które stanowić mogą także osobne mini treningi na całe ciało;
✔ Treningi wzmacniające na core, czyli wewnętrzne mięśnie brzucha, które stanowią podstawę zdrowego ciała, stabilizują kręgosłup, narządy wewnętrzne i całą sylwetkę; niezbędne także w tańcu dla prawidłowego balansu, stabilizacji i profilaktyce kontuzji;
✔ Kompleksy ćwiczeń dla prawidłowego balansu i równowagi, również must have dla tancerzy każdego stylu tanecznego!
✔ Treningi na wzmacnianie mięśni pleców, zdrowy kręgosłup i pozbycie się bólu, a także kompleksy wspierające tancerzy w pracy nad kontorsją, tj. wygięciami w plecach, które stanowią niezbędny element większości technik tanecznych;
✔ Treningi mięśni brzucha, także tych zewnętrznych, które wzmocnią Twoje ciało i nadadzą mu uroku;
.png)
3. STRETCHING.
🔥 Rozciąganie ciała to osobna sekcja w naszym studio, ponieważ przy dzisiejszym stylu życia, dla każdego człowieka, stanowi on podstawę powrotu do zdrowia i dobrego samopoczucia. Dla tancerzy z kolei, jest to niezbędna dziedzina, by poszerzać swoje możliwości ruchowe w tańcu. Dlatego w tej sekcji, znajdziesz:
✔ Video z sesjami stretchingowymi na całe ciało, idealne jako trening rozluźniający pomiędzy treningami lub jako trening prozdrowotny dla osób nie zajmujących się tańcem profesjonalnie;
✔ Video z kompleksami z zakresu stretchingu sportowego, nakierowanego na zakresy, szpagaty, gięcia;
4. ZDROWE STOPY ORAZ BALLERINA FEET!
🤔 Czy wiesz, że to właśnie w dużej mierze, od stóp, i prawidłowego chodzenia, zależy nasza sylwetka? Ten rozdział, poświęcony został, jednej z najważniejszych części ciała, jaką są stopy!
✔ W tej części, znajdziesz informacje oraz praktyczne ćwiczenia, jak rozpracowywać ruchomość stawu skokowego i stawów w stopie, jak wzmocnić mięśnie stopy, i rozciągnąć je, by cieszyć się nie tylko siłą stóp, pięknymi półpalcami i umiejętnością tańca w pointach, ale przede wszystkim zdrowiem!
5. BODY AND MIND - RELAKSACJA ORAZ ODDECH.
🙌 Program poświęcony drugiej stronie wysiłku fizycznego. Aby stale podnosić poziom swoich kompetencji niezbędny jest balans. W tej kategorii znajdziesz materiały dotyczące relaksacji, a także pracy z oddechem.
RÓŻNORODNOŚĆ I KOMPLEKSOWOŚĆ TRENINGOWA
Dostosowujesz treningi do swoich aktualnych potrzeb oraz kondycji danego dnia.
MATERIAŁY NA RÓŻNYM STOPNIU ZAAWANSOWANIA
Od początkującego do zaawansowanego!
NIEZALEŻNOŚĆ OD CZASU
I MIEJSCA
Trenujesz kiedy chcesz i gdzie chcesz. Wystarczy laptop, tablet lub telefon oraz dostęp do internetu!
KTO TWORZY DLA CIEBIE STUDIO ONLINE APDE?
AGATA LISTWAN
.png)
Specjalizacja w Tańcu Klasycznym, Jazzowym i technikach uzupełniających pracę tancerza, a także w treningu mentalnym w sporcie;
Założycielka i pedagożka Art Project Dance Education; 12 lat w zawodzie pedagoga tańca; prekursorka nauczania tańca klasycznego wśród osób dorosłych;
Absolwentka Uniwersytetu Muzycznego Fryderyka Chopina, wydziału Tańca, ze specjalizacją Pedagogika Baletowa;
+ 12
lat doświadczenia
w nauczaniu
+ 8
lat na rynku z APDE
+ 9 000
godzin zajęć i konsultacji
Rozpocznij 14-dniowy okres próbny Studia Online APDE
- 14 dniowy okres z możliwością anulowania
- dostęp do ponad 50 materiałów treningowych Studia 24/7 ;
- dostęp do wszystkich nowych treningów, które pojawiają się w Studio każdego tygodnia;
- tylko 29 zł na start;
* Po dokonaniu płatności, dalsze instrukcje uruchomienia dostępu, otrzymasz od Nas drogą mailową, na podany przy transakcji adres. Dostępy są przyznawane ręcznie, może upłynąć kilka godzin!
! W tym czasie, aktywuj swoje konto na platformie, rejestrując się w prawym górnym rogu tej strony mailem podanym przy płatności!
Co otrzymasz po przejściu na pełen plan?
- dostęp do ponad 50 materiałów treningowych Studia 24/7;
- dostęp do wszystkich nowych treningów, które pojawiają się w Studio każdego tygodnia;
- dostęp do dodatkowych spotkań na żywo, lekcji na Zoom, spotkań typu Q&A;
- brak zobowiązań, płacisz z miesiąca na miesiąc;
- 15% zniżki od ceny bazowej (która wynosi 179zł); Twoja cena, to:
TYLKO 149 pln
miesięcznie (4,9 zł dziennie)
Płatność obsługiwana poprzez serwis PayPal