top of page
_RRR2543 fullhd.jpg

Taneczna Biblioteka

Art Project Dance Education

Twoje wsparcie w domowym zaciszu!

  • Instagram
  • Facebook
Rozwój tancerza to proces i nieustanna, codzienna praktyka. To, co składa się na rezultaty dobrze wyszkolonego tancerza, sięga dużo dalej niż możliwości, jakie proponuje nam trening taneczny w czystej postaci i dlatego właśnie powstała ona - pierwsza w Polsce, abonamentowa platforma, będąca zbiorem treningów tanecznych, kompleksów ćwiczeń, lekcji tańca klasycznego, a także tutoriali i filmów instruktażowych. To ogromna baza wiedzy, jak pracować ze swoim ciałem, by osiągać rezultaty, najlepszymi sposobami, w zgodzie i ze zrozumieniem, jak funkcjonuje Twoje ciało. 

​​

_RRR2224 FullHD.jpg

Jakie treści znajdziesz w Tanecznej Bibliotece?

Taneczna biblioteka, przede wszystkim, stawia na praktykę. To zbiór gotowych treningów, scenariuszy lekcji wraz z ich wykonaniem, tutoriali, itp.  Zasoby biblioteczne, podzielone zostały na osiem głównych kategorii: 

_RRR6392_m.jpg

TANIEC KLASYCZNY

  • tutoriale dotyczące wykonania poszczególnych elementów;

  • gotowe scenariusze lekcji wraz z wykonaniem (drążek, praca na środku sali, allegro);

m_RRR2021_ (1).jpg

STAW BIODROWY ORAZ ROTACJA

  • ruchomość w stawie biodrowym;

  • praca nad rotacją zewnętrzną na różnych poziomach zaawansowania; 

  • wzmacnianie mięśni rotacyjnych;

  • rozciąganie w obszarze stawu biodrowego; 

  • rozpracowywanie dehors; 

Image by Carl Barcelo

CODZIENNA PRAKTYKA

  • wszechstronne materiały treningowe na każdy dzień;

  • codzienna praktyka;

  • rozgrzewki; 

  • przekrój pracy całego ciała; 

Art0110_nap_m.jpg

SYLWETKA TANCERZA

Kategoria zawierająca treningi dedykowane górnej partii ciała tancerza:

  • postawa ciała;

  • wygięcia korpusu;

  • wydłużenie rąk w tańcu;

  • smukła talia;

Image by Nihal Demirci

NOGI I STOPY

  • wzmacnianie stóp;

  • praca nad point;

  • arabeski i podnoszenia nóg w tył;

  • à la seconde - podnoszenia nóg do boku;

  • balet a profilaktyka haluksów; 

Kundalini Yoga Lotus

ODDECH W TAŃCU/RELAKSACJA

  • oddech przeponowy;

  • ćwiczenia oddechowe po treningu;

  • powrót do stanu spoczynkowego organizmu; 

Ćwiczenie podstawowe

STABILIZACJA /CORE/ MIĘŚNIE BRZUCHA

  • wzmacnianie mięśni wewnętrznych brzucha; 

  • treningi na stabilizację;

  • treningi równowagi; 

Image by Kari Shea

STRETCHING

  • gotowe sesje stretchingowe na całe ciało;

  • treningi rozciągające poszczególne partie mięśniowe;

  • szpagaty; 

Dlaczego Taneczna Biblioteka?

Wszechstronność
​

Materiał merytoryczny na platformie, dobierany jest pod potrzeby tancerzy klasycznych oraz jazzowych, a także wszystkich tych, którzy cenią sobie wszechstronną pracę z ciałem. Znajdziesz tu różnorodność tematów i  treningów, które są niezbędne, by uprawiać powyższe techniki.

Kompleksowe podejście do rozwoju tancerza
​

​Taniec to dziedzina wymagająca od ciała wszechstronności. To mobilność, elastyczność, ale jednocześnie stabilność i siła. Każda część ciała ma swój udział w całości, a rozwój wymaga szerszego spojrzenia na cały organizm. 

Swoboda

 

Po opłaceniu abonamentu, otrzymujesz dostęp do materiałów, zgromadzonych w bibliotece przez 24h, 7 dni w tygodniu. Nieważne, czy jest dzień powszedni, czy święto, rano czy wieczór. Ćwiczysz o dowolnej porze, kiedy masz na to czas, ochotę i czujesz się na siłach. 

Różnorodność tematyczna 
​

​W Tanecznej Bibliotece znajdziesz różnorodność tematów i  treningów, które są niezbędne, by osiągnąć rezultaty w tańcu. 

Twój osobisty rytm
​

Nie musisz już stresować się, że nie nadążasz za grupą lub że ją wyprzedzasz. Nie musisz także martwić się, że nie zapamiętujesz ćwiczeń czy kombinacji z lekcji, aby ćwiczyć je samodzielnie w domu. Teraz poświęcasz na każde zagadnienie tyle czasu, ile potrzebujesz i zawsze możesz wrócić do odpowiedniego nagrania. 

Ciągłość
​

Po opłaceniu abonamentu, Taneczna Biblioteka Art Project Dance Education, zapewnia Ci wsparcie w postaci materiałów merytorycznych przez 24h na dobę, 7 dni w tygodniu, bez względu na okoliczności, czy sytuację w kraju i na świecie.

Dla kogo przeznaczona jest Taneczna Biblioteka Art Project Dance Education?

Materiały edukacyjne powstawały w pierwszej kolejności z myślą o tancerzach trenujących taniec klasyczny oraz jazzowy, jednakże moje metody pracy z ciałem, wsparły już setki kursantów praktykujących także inne dziedziny tańca, m.in taniec współczesny, taniec towarzyski, salsę, bachatę; Zasoby biblioteczne idealnie sprawdzą się również dla osób nie trenujących tańca, które chciałyby spróbować metod pracy z ciałem, opartych na treningu tancerza; 

Dla osób otwartych na nowe spojrzenie i nowe kierunki, pragnących rozwijać się kompleksowo, a także zorganizowanych i zdyscyplinowanych do nauki i treningu w formie self-study; 

Dla kogo to nie będzie dobry pomysł?

Dla osób, które nie potrafią dostrzec, iż ciało stanowi całość i tylko ciągłość wszechstronnego treningu, daje pożądane rezultaty;

Dla osób niezdyscyplinowanych, które na ten moment nie potrafią jeszcze wygospodarować dość czasu na systematyczny trening;

Dla osób zamkniętych na nowe spojrzenia i kierunki rozwojowe;

agatalistwanjazzbalettaniec.jpg

Poznaj Agatę, twórcę Tanecznej Biblioteki!

Dzień dobry,

nazywam się Agata Listwan i bardzo cieszę się, że spotykamy się właśnie tutaj. Art Project Dance Education stanowi kontynuację mojej pracy pedagogicznej, wcześniej prowadzonej pod własnym nazwiskiem.

Specjalizuję się w tańcu klasycznym i jazzowym, a także technikach wspomagających rozwój tancerza. Jestem absolwentką kierunku Taniec ze specjalizacją Pedagogiki Baletowej na Uniwersytecie Muzycznym Fryderyka Chopina w Warszawie a także absolwentką Studium Musicalowego Capitol przy Teatrze Muzycznym Capitol we Wrocławiu. Przez ponad 10 lat pracy zawodowej, odbyłam szereg szkoleń z dziedziny tańca i pracy z ciałem, żadne jednakże nie dało mi tyle, co praca na sali z żywym człowiekiem. To właśnie doświadczenie pozwoliło mi na wypracowywanie swoich własnych metod, które z powodzeniem, przenoszę, dziś, także do świata online. 

​

Jedną z moich nadrzędnych wartości jest nieustający rozwój, nie mogłabym wymagać od swoich kursantów postępów, gdybym sama stała w miejscu. Dlatego w tej przestrzeni idziemy z duchem czasu, ewoluujemy, zmieniamy się, otwieramy na nowe. 

​

Taneczna Biblioteka Art Project Dance Education, to szczególne narzędzie. Jest odpowiedzą na to, czego niegdyś sama szukałam, jako młoda i głodna rozwoju, tancerka, ale także wsparciem dla kursantów i tancerzy, z którymi współpracuję na co dzień.  To dla mnie miejsce, w którym, nareszcie, mogę dzielić się wiedzą tak dogłębnie i szczegółowo, jak to tylko możliwe! 

 

​

Aktywuj swój dostęp do zasobów Tanecznej Biblioteki już teraz!

TB-dołączam

Miesięczna subskrypcja

129 pln

co 30 dni

dostęp do zasobów biblioteki 24/7 ;

 

​wszechstronny wybór tematów, aby twój rozwój był holistyczny;

​

min. 2 nowe video w miesiącu!

​

materiał praktyczny: gotowe treningi taneczne, kompleksy ćwiczeń, lekcje tańca klasycznego, a także tutoriale i filmy instruktażowe;

​

video na różnym poziomie zaawansowania, materiał dostosowujesz do swoich potrzeb;

​

brak zobowiązań, płacisz z miesiąca na miesiąc;

​

ciągłość i poczucie bezpieczeństwa - nauka staje się niezależna od sytuacji w kraju i na świecie;

​

wolność: trenujesz, kiedy masz czas i ochotę, zgodnie z własnym rytmem dnia;

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

bottom of page